好的床墊應保證，人無論處于哪種睡眠姿勢，脊柱都能保持平直舒展，人躺在上面全身都能得到充分放松。

      太軟的床墊，人一躺下去全身就會凹陷下去，改變了人體正常的脊柱弧度，導致脊椎彎曲或扭曲，使相關肌肉、韌帶被繃緊，長時間得不到充分的放松和休息，從而出現腰酸腿痛的感覺。太硬的床墊人躺在上面只是頭、背、臀、腳跟這四個點承受壓強，身體其他部位并沒有完全落到實處，脊柱處于僵挺緊張狀態，達不到讓脊柱休息及肌肉放松的效果，醒來仍有倦意未消的感覺。睡這樣的床墊時間長了會對肌肉和脊柱造成嚴重負擔，損害健康。

      挑選軟硬適中的床墊時，手的觸感不足以辨識床墊的好壞，最可靠的方法是躺下來左右翻轉試一試。好的床墊，絕對沒有凹凸不平、床邊下陷或內襯移動的現象。還可以用膝蓋試壓床面，或是在床角坐下來，試試受壓后的床墊是否能很快恢復原狀，一張彈性佳的床墊，受壓后可馬上恢復原狀。

      好床墊能使脊椎保持自然的伸展度，與肩、腰、臀完全貼合，不留空隙。平躺在床墊上，手向頸部、腰部和臀下到大腿之間這三處明顯彎曲的地方往里平伸，看有沒有空隙;再向一側翻個身，用同樣的方法試一試身體曲線凹陷部位和床墊之間有沒有間隙。若手能輕易在縫隙中穿插，即表示床太硬。若手掌緊貼縫隙，就證明這個床墊與人在睡眠時頸、背、腰、臀和腿的自然曲線貼切吻合，這樣的床墊就可以說是軟硬適度、適合身體休息、有助于睡眠的床墊。